マピオン キョリ測ベータ

八月一日零時。飲み会終了。解散。

 

終バスなし。月末で小遣い使い果たしタクシー代なし。

仕方ないので博多駅から原まで歩いて帰ることにした。

博多→中州→天神→赤坂→六本末→別府→荒江→原

天神までは金曜夜の賑わいがあったが徐々に人気が無くなり、超汗だく足パンパン。

１時間半でやっとついた。

 

折角なので、マピオン キョリ測ベータで距離を測定してみた。

（よく思えばGoogleマップが出る前はマピオンにお世話になってたなー）

 

直線距離：7.8km

歩数：9703歩

 

成人男性33歳 体重58kgが徒歩なら2時間26分(時速3.2km)の所を1時間30(時速5.2km)で歩ききった！

なんか凄そう。

ちなみに消費カロリーは、あんぱん３個分。へー。

 

博多から家まではちょっとムリかなと想ったけど結構イケた。夜中の良い運動でした。

子供には1号ボールがGooｄ！

本で読んだ「子供の小さな身体にはそれに見合ったサイズのボールが必要です」という内容。

中学、高校でも使えるから小学生に5号ボールを買うのではなく、4号ボールを買いましょうという

ことだったんだが、じゃー２歳児なら1号ぐらいかなと1号ボールを用意して以前から蹴らしている。

 

たとえば、自分が股下ぐらいのサイズのボールを蹴って練習になるかと考えたら、自然とそうなった。

 

そしてヒナタ４歳。晩御飯の後にちょこっと室内サッカー。

すると何気に足裏でコネって、キック！フットサルやん！

 

さらにはボクの真似をして足裏で左右にコネコネとしながら「取ってみなー」とキープ。

いつのまにかフットサルの基礎が身についとる！感動した。

 

結構、蹴るときの踏み込みもよくなってボールの芯を蹴れるようになってきたし、これは将来楽しみ。

きっと4号ボールではまだドカーンと蹴るだけの４歳児だっただろう。

そして、それを観てケイタ２歳もキックがさまになってくる相乗効果。

 

最近雨ばかりだったので今週末は公園で一緒に蹴りまくるぞー！

続 夏のTarzan ストレッチ＆ヨガ

先週のストレッチ＆ヨガの続き。

 

○ストレッチ＆ヨガの血流効果

毎日、時間のあるときにベーシックという４つのストレッチをやってます。

あと、子守りのせいか、肩甲骨廻りのコリがひどいので上半身ストレッチ。

ストレッチをした後は、あきらかに身体がポカポカしてきて血流が良くなり大分楽になります。

 

あと、驚くべきはヒザ。ストレッチやりだして一気に良くなりました。

 

他、ヨガの太陽礼拝という基本をミックスしてやってます。

なかなか時間が取れないので、わかりやすいストレッチ中心です。

 

○火の呼吸の真の意味

格闘家ヒクソン・グレイシーが火の呼吸という練習をしている映像は見たことがあった。

イマイチ効果がピンとこなかったが、Tarzanの記事読んでやっと理解。

 

火の呼吸というのは腹式呼吸をフンフンフンと、ものすごく連続で行う呼吸法だが

横隔膜を連続して動かすことで約20kgの内臓が動き全身がゆれ動く。

これをヨガのポーズを決めながら行うとき、ポーズを維持するにはインナーマッスルでないと

体勢を維持しきれないので、勝手にインナーマッスルが鍛えられるらしい。

 

なるほど、これは理にかなった新しい感覚の体幹トレーニングだ！

 

イケル！2009年は、ストレッチ＆ヨガで心身ともに健康かつ新たなプレー領域へイケそう。

あとは蹴る機会を増やさねば。。がんばるぞー。うぃーっす。

福岡は大雨。大好きなカフェと夏祭り。

金曜の夜からの雨のお話。

 

○大雨の中のカフェ108

金曜。今日は、中学の同級生のやってるカフェ「Cafe108」で、かなり前のプロジェクトメンバーで飲み会。

仕事を終え、バスで天神で乗り換えて、祇園町へ行くんだが・・・外は大雨。

天神の乗り換えで結構濡れ、祇園町では交差点が川！！

スーツはもも下からびしょぬれ、目の前はシャワーのごとく水のカーテンをヒーヒー言いながら歩き

やっとの想いで到着。６人中、１人は到着前に脱落しました(笑)。

Cafe108は内装がキレイでやさしい空間なので凄く落ち着く。

友達の作るイタリアンも、ちょっと他では食べたことの無いうまさ。

パンにのっけたやつ、カルパッチョ、ピザ、鶏肉、パスタとどれもこれもうまいが

この日にはまったのはイカのフリッター。呼子以外ではここが一番やな。

最後に初めてここのコーヒー飲んだが、ばりうまい。

コーヒーは飲み放題外ですがポケットマネーで、こっそりおごっときました。

まー、この味なら価値があるってもんです。

 

ボクの人生で一番のお気に入りのお店が、まさか中学時代から知っている坊主頭でアンリ似の彼とは。

ちなみに毎年山笠に参加していて、今年は西日本新聞と１面に先頭で担ぐ姿が激写されていました。

 

○そんな中、福岡洪水

食事している中、後ろのTVでは幾度となく洪水で避難勧告が。

ボクの母校の草ヶ江小学校の横に流れる樋井川が氾濫したらしく、知り合いの住んでいるところが

次々と避難勧告。

それ以外にもあっちこっちで避難勧告でまくって、実はミサイルでも飛んでくるかと想いました。

帰りに観た中州の川は、確かにバケツで水汲めるくらいの高さまで増水してて怖かったです。

 

○近所の夏祭り

翌朝。前日の大雨がウソのように止み曇り空。夕方には、家族で近所の夏祭りにいきました。

ヒナタの保育園の友達や、ケイタの保育園の友達と沢山会い、子供たちは喜んでました。

わたがしの列で並んでいると、ポツリ、ポツリ。家族と友達は、屋根のところへ非難。

小ぶりのうちにわたがしは買えましたが、雨の中、家まで傘を取りに帰ったり大変やった。

 

その夜は、速報で佐賀に竜巻警報が。気をつけろと言われても・・・。

 

今週末は、そんな感じで福岡は驚異的な大雨でどこの川も目の前まで水が来てて怖かったです。

地球温暖化の影響を感じつつ、未来の地球にできることを考えないかんと再認識。

自然の脅威と向き合う、今日この頃でしたー(なんのこっちゃ)。うぃーっす。

夏のTarzan ストレッチ＆ヨガ

iPhoneのアプリ「今日の中吊り」で、「Tarzan 目的別ストレッチ＆ヨガ」を発見。

前々からストレッチで身体を柔らかくしたい、ヨガも面白そうと思っていたが

イマイチ入り口が見えなかった。

しかし、細かく目的がはっきりした特集の仕方がビビッと来たので購入した。

 

○歴史やメカニズムをざっくり知りモチベーションUP

最初は、ストレッチとヨガの歴史やメカニズムを解説。

ストレッチは、身体の硬いおっさんが柔らかくするために始めて、なんか筋肉温まってるかも

と気づいたことをきっかけにハマっちゃって、自費出版でまとめあげたのが現代ストレッチの

始まりらしい。1975年ということで、それ自体の歴史は浅い。

身体を柔らかくする程度で理解していたが、実際は筋肉１つを意識的に伸ばす動作らしい。

どこを伸ばすか意識して行えば、効果は倍増やね。

ヨガは、4500年前から伝わるもので、出土品に絵が書いてあったとかそういう次元。

中国４千年より古いとは、ラーメンマンも、列海王もビックリです。

元が精神面や内面を目的としたポーズ(しかも超やわらかい)なので敷居が高く見えますが、

「曲がらんでも取り合えず気持ち良いからやっとけ」みたいな記事に背中を押される。

 

○ベーシック(基礎)

４つの基本的なポーズ。フットサルナビのファンタジスタの肉体改造法でも見るようなやつ。

肩、肩甲骨、ハムストリング、腰と前もも。

超きもちいい。ストレッチ中は、最近調子の悪い右ひざが張って軽く痛い感じがしたが

その後、これだけでも大分身体が楽になった。血流良くなるって書いてあるとおり。

解説の伸びる個所もほんとその通りで、動きとイメージが一致するので効果的なんやろう。

感動しました。

 

○上半身

デスクワークのせいか、肩こりがひどいので上半身のストレッチをやってみる。

風呂上りのヒナタが参加。

首も曲げる角度で伸びる筋肉が違ったり、肩も筋肉ごとに色んな伸ばし方がある。

ヒナタも４歳なりにポーズを真似してみる。しかし、元々メチャクチャ柔らかいので曲がりすぎ。

子供って身体柔らかくてうらやましい。

 

今日は平日で時間もないので、そのくらいで終了。ヨガ系は週末のお楽しみ。

今年の夏は課題の柔軟に取り組めそうで良かったです。うぃーっす。

普通が一番な休日

３連休の最後の日！は、休み明けの親子の体調を考えると普通に過ごすことに決めた。

 

○凄いクオリイティのふろく

買い物にいき、お昼を食べ、本屋による。

仕事先の標語で優勝したご褒美の図書券があったので妻に文庫本を、子供になんかCMが気になる

てれびくん8月号を買ってあげた。

 

ふろくの仮面ライダー ディケイドのお面。

厚紙からプチプチと切り離し。。組み立て組み立て・・・すげー！なんちゅう完成度！

 

 

20世紀少年ばりのシュールさですよ。

 

○公園サッカー

その後、妻とケイタが寝たので公園へ。

ブランコに一緒に乗り、すべり台で遊び、てつ棒。

 

その後、ヒナタとパス交換。トットーン、トットーンとリズミカルにトラップ＆パスをこなす。

このリズムで蹴れる日が来るとは、ドリブル爆走少女時代には想像もできなかった。チョイ感動。

が、２分くらいで「もう帰る」終了ー。なんせ暑い。

さっきネットで調べたら、7/19から最低気温が28度を越える観測史上最高"100年に1度の猛暑"らしい。

雲が切れれば軽く35度オーバー。ムリせずスグ帰ってよかったです。

 

○まとめ

で、夜に１日遅れのうなぎを食べて。寝るが・・・どうやら風邪を引いてしまったボク。キツイです。

フットサル魂で乗り越えてみたいと思います。

 

クオリティと言えばもう１つ。セブンで衝動買いしてしまいました。

 

海洋堂のエヴァ初号機。798円だったかな？

ハイコンプロ ガンダムと夢のバトルを実現するために・・・無駄づかい。

 

ガンダムの左ひざのエサに、エヴァが野獣の如く片足タックル

野性と侍の一騎打ち。"間"というものを表現してみました。

 

まー、エヴァは夏映画、ガンダムは30周年記念ということで良いんじゃないっすかね。

早く風邪を治して、まじめにフットサルにとりくもうと思う今日この頃です。うぃーっす。

ビーチサッカーとの遭遇！

連休２日目は、妻仕事へ。ボクは子供たちと留守番という気はもともと無い。
３連休に良い思い出を作るなら今日と考えていたので、近くの海シーサイドももちへGo！

○子供たちと海へ
知らんかったけど、今日はももちでビーチスポーツフェスタ09。

駐車場からビーチサッカーチームが続々と歩いている。

ボクも水着の上にアスレタ着ていて、まるで子連れの選手のような感じになってしまった。
 
シャワー、更衣室、ロッカーが一緒になったとこで、ヒナタとケイタを水着に着替えさせ海へ。
遊んでいると、保育園のアユコちゃん＆お父さんと偶然出くわす。
ヒナタとアユコちゃんは遊びだし、クラゲの頭(安全な方)を触ったり。
ケイタは海を怖がるも、ボクが水際に穴掘って作ってやった、ちっちゃなビーチでやっと水遊び。
ヒナタは浮き輪で１人で泳げるようになりました。が、クラゲに刺されて超ブルーになり退散。
 
ビーチにある屋台一番右の店のホットドックで子供たちと少し早めの昼食。
さわやかイケメン店員のステーキドッグばりうま！ナイスでした。

○ビーチサッカーとの遭遇！
帰り際。初めてビーチサッカーを観る。なんか、会場はお祭りのようなウキウキする雰囲気。

erreaというオシャレなシャツの店で子供たちと記念撮影をしてみる。。

ちょうどキックオフでエスペランサ熊本のファーストゴールを観る。
チームの記念撮影から観てたが、選手の顔つきも一流選手のそれといった魅力的なオーラがある。

試合開始。エスペランサ熊本のビーチサッカーというのは想った以上に馬力があった。
ゴール前混戦。。中域セカンドボール・・・振りぬく右足シュート一閃、ズドゥーンと衝撃ゴォォォール。強い！・・・。
GINGAで観る軽やかなイメージよりは、意外と砂の走りは重い。だから馬力で勝負してる感じを受けました。

となりではブラジルvsアルゼンチンユニ。
カナリアシュート、キーパーはじいた、２人目アウトサイドキックでゴール上に突き刺さるー。
は、躍動感がありイメージしていたビーチサッカーっぽかったです。
 
○ビーチサッカーの醍醐味
ビーチサッカーを本とかで観ると、スコップというすくい上げる技術やリフティングからの空中技が注目と

解説されているが、実際に見ると違った。
今日想ったこの競技の面白さは、"転がす蹴り"と"砂の上に落とす蹴り"の使い分けじゃないだろうか？
・転がす蹴り
　インサイドキックもしくはライナー性の蹴りは想った以上に砂の上を転がる。
　パスワーク、ミドルシュート、そういうシーンでは"転がす蹴り"が非常に有効となる。
・砂の上に落とす蹴り
　やまなりの浮きだまともしかしたらバックスピンは砂の上にピタッと止まる。他の競技には無い感覚。
　パスワークのアクセント、ラストパスでは"砂の上に落とす蹴り"が危険な蹴りとなる。

　ピタッと止まったところに走り込んでズドンだ。フットサルの落としと同等の危険度をポストを使わずにこなす。。。
 
"ビーチはリフティングありき"のように聞こえてしまうから素人は入りにくいが、多分リフティングできなくても面白い。
ただ、体力は半端ないと想います・・・。
 
○いろいろ
そういえばビーチサッカーの手前で、どうもビーチバレーのかおる姫らしき人を見た。本物だろうか？

その後、帰宅しさらに公園に連れて行き、妻の仕事はまだ終わらず、夕食はほか弁で済まして、子供たちを風呂入れて

寝かせる。相当な体力使いましたが、海に連れて行く思い出作りは大成功したのでピンピンしております。

 

熱い夏はまだまだ終わらない。不況、冷たい時代を情熱をもって超えていきたいと想います。ジンガぁー！

車輪ぐるぐる走法。。失敗策！？

７月３連休。ある意味、社会人の第１夏休み。

 

○フットサルの予定組めず

初日は、妻がママさん連中とカラオケに。
手足口病明けのケイタをギリギリで連れて行くことになりフリーになるも
個サルもサル公園練習もできず、余暇を持て余してしまう。

 

○で、結局MSの開発に成功する

持て余した余暇はこうなった。

今度の週末7月24日にガンダム各種DVDがセブン価格2500円で再販されるが
飲み会帰りに寄ったTSUTAYAで中古2000円のZ映画版を酔った勢いで購入していた。。
それを鑑賞し、感動したんでHGリックディアス（赤）を購入し、早速造る。
こだわりの造型にうなる。値段の割に完成度高すぎです！1/144の夢、人差し指動きます(喜)
ガンダム、ザク、ゴッグ、ギラ・ドーガ、それぞれ良かったけど、リックディアスのバランスは凄い。
次は、ニュータイプ専用のものを軍団に加えたい。

 

○初日、蹴れずとも

蹴れなかったけど、せめてと想い夜にランニングした。体力増強。

今夜は急に走りに開花。

円の動き。自転車のペダるを漕ぐように、左右の脚が車輪の様に回転すれば効率良く走れるのでは！？

イメージはバカボンの目玉のつながったおまわりさんが、ぐるぐる脚を回転させて発砲しまくるアレ。

「こ、これはスムーズだ。。後ろに蹴ることより、円の描きを崩さないように踏むことを優先。」

凄くスピードが出る気がした。が、速度調整ができずスタミナ切れ。

ファミコンのスーパージョッキーのごとく、情け得ないくらいペースダウンも気合で走りぬく。

もともと、フィジカルじゃなく、スタミナをつけるのが目的だったのでこれで良し。

 

でも、翌日筋肉痛が前ももに。ハムストリングで走れてなかったのか？車輪ぐるぐる走法は間違いかもしれない。

 

初日は、そんな感じでした。うぃーっす。

システムエンジニア的視点で語ってみる

たまにはＳＥっぽいことも書いてみる。

 

○Google OS

ぐーぐるが、ついにOSを出す。しかも無償。

妥当Microsoftを目標にまずはネットブックへのプリインストールを狙い

Google OS With Googleでネット制覇。その後、OS世代交代へ・・・。

豪快な話だ。そして、とばっちりを受けるアップルとリナックス。

「君は生き残ることができるか」

 

で、そのぐーぐるで「ザ・ケイ」で検索してみた。

１番目「ザ・ケイの素人フットサル」。エクセレント！

やっと、"ケイなんたら"とか"ほげほげケイ"より上にくるようになりました。

ぐーぐるの文章解析能力は着実に進化しているんだなぁ。

 

次に、「素人フットサル」でぐぐってみた。

１番目「ザ・ケイの素人フットサル」。マジで。

今後も精進して素人ならではの細かい視点での苦悩やら色々書いて

いつかはまとめて、老若男女楽しめるフットサルに貢献したいと想います。

 

○対戦表アルゴリズムの行方

ちょい前にリーグ戦の対戦表を自動で作るプログラムを作りたいと書いた。

んで、仕事場がインターネットもできない孤立環境で昼休みひまなので

Excelのマクロを利用して対戦表のプログラムを作ってみた。

 

これがまた意外と難しい。

【実現したいこと】

　同一チームが連続しない対戦表を作りたい

【処理の手順(概念)】

　１．全組み合わせを割り出す

　２．組み合わせから順に対戦を取り出す

　　※同一セット内ですでにやったチームが含まれる対戦は飛ばす。

　　　なお、セットとは、６チームなら３試合がワンセットと考えるという感じ。

　３．２．の条件だとどこかで取り出せなくなる。

　　その場合、１個対戦を削除し２の対戦の取り出しをやり直す。

　　やり直した後、削除分は元の組み合わせに戻しておく。

 

⇒簡単な文章にしたが、もうプログラムは結構複雑。

　ここまでで６チーム対戦表はいい感じに出来上がるはず。

　しかし、奇数の５チーム、７チームでうまく動かず・・・。

　今日あみ出した追加の条件は、

 

　４．セットとは別に１つ前の試合を保持し、やったチームが含まれる対戦は飛ばす

 

これでひとまず完成。

しかし、これだと７チームの場合に待ち時間が非常に長くなることが判明。

薄々感じていたが、チーム毎の出現回数を解析する条件が必要なのでは・・・。

出現回数はすでにメモリに持たせてある。有効に使えていないだけ。やるしかない！

 

簡単な気持ちで作り始めたプログラムがこんなに難敵だったとは。

というか、「事前にシミュレーションしてもしかしたら将棋みたいなアルゴリズムを

持たんとダメやないか？でもそんなの作りたくないけん、条件つけてグルグル廻してみよう。」

と長年の経験から難しさを悟りつつも、安易な方向へいこうとしたのが間違いか。

 

そんな感じで、仕事をフットサルに活かしたり楽しみながらやってます今日この頃でした。

うぃーっす。

黄色の軍団

今週は久々に快晴。日曜の夕方、子供にねだられて公園へ。

 

○黄色い集団

ケイタ、黄色いPUMAの10番プラシャツ。

ヒナタ、黄色いクラシカルなブラジルユニもどきの10番シャツ。

ボクも、黄色いNIKE OLEのタンクトップシャツ。

 

まさにカナリア軍団。W杯先取りです。

同じマンションの家族連れや女子大生くらいのカワイイ女の子に会い、

ちょい恥ずなのもなんその公園へ。

 

○公園到着も

公園に到着したが・・・

ヒナタ、自転車、鉄棒、ブランコ。

ケイタ、アリ。

 

がーん！サッカーに意識がいかない。

１人コソ練でつなぎつつも、最後はボクがすねてみてサッカーへ突入。

 

ヒナタは、高速ドリブルからのシュート。角をつくシュート。

反転から枠外へそれそうなボールをシュート。と多彩なパターンをこなす。

ケイタも、少しドリブルからシュートが蹴れるようになってきた。

 

我が子が、「ごぉぉぉーる」と親指を立ててガッツポーズする姿は微笑ましい。

 

練習でも１つ１つのゴールに大げさなくらい喜びを感じ、それを全身で表現して欲しいという

想いは十分すぎるくらい伝わっている。

いつかはカズダンス。。

 

今週は、このくらい。

その後、家でシャワー浴びて安くて厚いステーキ食べて満足し寝ました。

次の土曜はフリーな時間がもらえそう。個サルか、ホリレンか超期待。ういーっす。